Um dos maiores obstáculos das pessoas é o tempo. Elas estão constantemente reclamando, comentando que não conseguem… porque não têm tempo. Você também é assim?! Já disse que não conseguia algo por falta de tempo?! Se você é humano… acredito que sim!
Bem, já sabemos que falta de tempo significa falta de prioridade. Ler isso não é agradável, nem nos faz sentir bem, logo queremos justificar que não é bem assim. E a dificuldade em assumir isso, nos mantém sem conseguir. Só que tem algo a mais: a dificuldade de definir o que é prioridade. Esse é o verdadeiro problema. Ficamos envolvidos com as questões do dia a dia, e achamos que tudo é urgente ou importante.
Então, vamos lá, pra ajudar você com essa questão olha isso:
Urgente é tudo que se não se não for resolvido naquela hora vira problema, vira caos. Você muitas vezes pode delegar.
Circunstancial é tudo que pode ser deixado pra depois, pode até ser importante para o outros, mas não pra você. É o que te distrai, te faz perder tempo, te deixa na zona de conforto. É o que você aceita por educação, por dificuldade de dizer não,…
Importante é tudo o que te aproxima do que é importante pra você. É o que te aproxima das suas metas, objetivos e sonhos. É o que te deixa feliz e gera impacto na sociedade, na família ou na sua comunidade.
Muitas pessoas, acham que ter um tempo pra fazer uma atividade física, pra se cuidar, para ficar com a família, pra recarregar as baterias é perda de tempo. Ao contrário, são essas atividades que vão te energizar, preencher sua vida de energia, astral, felicidade, criatividade, pra você ter energia, foco e direção pra ir em busca do que quer.
O que você precisa fazer hoje que vai te aproximar do seu objetivo. Comece seu dia com ela!
Comece pelo importante e garanta seu dia energizado, produtivo e feliz!
Dizem que clareza é poder. E eu totalmente concordo com isso. Especialmente porque eu vejo que as pessoas que estão insatisfeitas com suas vidas ou com alguma área de suas vidas, quando você as pergunta o que elas querem, geralmente elas respondem dizendo o que não querem. Falta clareza do que querem.
Veja bem, não me entenda mal. Todo mundo quer ser feliz. Só que cada um vive, expressa e experimenta a felicidade de uma forma. Nem todos gostam de montanha para passar o fim de semana, e nem todos gostam de frio.
Uma prática que me ajudou muito a treinar a clareza é fixar a intenção dos meus atos.
A cada atividade que vou fazer, faço uma pausa para trazer pra minha mente a consciência do que quero com aquela atividade. Desde levar o filho para escola, até fazer uma ligação de trabalho.
O que eu quero ao levar meu filho para escola? Estar com ele, aproveitar esse tempo pra conversar com ele.
O que eu quero com essa ligação de trabalho? Apresentar meu trabalho e dar início a um relacionamento.
Fixar a intenção ajuda a treinar o foco, treinar o positivo, treinar o encontro da solução. Treinar clareza. Clareza é poder! Você também fazer isso. Algumas vezes você vai esquecer de fazer no início da atividade. Não tem problema, quando lembrar faça!
Você pode começar tendo clareza pela sua intenção do dia para sua manhã; para sua tarde; para sua noite!
Você sabia que é viciado?! Sim!! As nossas emoções geram vicio. Cada um tem o seu vício emocional: algumas pessoas são viciadas em se sentir tristes, outras em sentir culpa; algumas em sentir raiva; tem aquelas que são viciadas em sentir raiva; tem ainda as vítimas, as injustiçadas, e por aí vai…
O problema dos vícios emocionais é que não aprendemos sobre eles, não sabemos nem que os temos; não sabemos como agir… sequer sabemos que precisamos de ajuda. Pensamos que a vida é assim, ou que nós somos assim mesmo.
Porque somos viciados em determinado tipo de emoção, sempre que saímos dela deixamos que gatilhos nos levem a ela novamente.
Então, por exemplo, uma pessoa viciada em sentir raiva, vai buscar causas para lutar contra ou a favor, vai ficar indignada com uma notícia que chegue a ela – ela vai ficar falando do assunto com raiva, vai debater, sustentar opinião… qualquer coisa que aconteça no dia, será motivo pra ela voltar pro seu vício emocional, a raiva.
Assim, como as pessoas viciadas em raiva, têm os gatilhos das pessoas viciadas em culpa, em injustiça…
A vantagem é que uma vez que você identifica seu vício emocional, e quer mudar, com o desenvolvimento da Inteligência Emocional, fica fácil mudar e sua vida muda completamente!!
Já passei por tantos vícios emocionais… Já tive a fase da raiva, acho que foi uma das primeiras, depois passei pela fase da injustiçada, que se confunde com a da vítima e a última foi a culpada. Me sentia culpada por tudo. Muito ruim isso.
Hoje, encontrei a minha liberdade emocional!
Desejo que você também encontre a sua e possa se libertar do vício que vc nem sabia que tinha!
Você está no controle da sua vida! Como ela vai acontecer hoje depende unicamente de você: do que você vai falar pra você mesmo; do que você vai pensar; do seu foco; do que você vai fazer! Então, assim oh… às vezes é difícil, mas é mais fácil superar essa chatice que você tava alimentando do que perpetuar isso pelo dia! E você pode mudar o seu astral. Como?! Vai exigir decisão é um pouquinho de esforço. Vai precisar pensar em tudo de bom e maravilhoso que há em sua vida hoje. Sendo honesta e sincera! Vai precisar lembrar que você pode escolher estragar o seu dia, ou fazer dele um dia maravilhoso simplesmente pelas coisas que você pensa sobre você, sobre os outros e sobres seus planos. Bora fazer um dia maravilhoso?!
Eu tenho desculpas pra não acordar tão cedo
Eu tenho desculpas pra não meditar
Eu tenho desculpas pra não malhar (correr; pedalar; fazer aula de boxe)
Eu tenho desculpa pra não brincar com meu filho
Eu tenho desculpa pra perder a calma com as pessoas
Eu tenho desculpa pra não fazer mais um curso
Eu tenho desculpa pra não fazer o meu melhor
Eu tenho desculpa pra não estudar
Eu tenho desculpa pra não me alimentar bem
Eu tenho desculpa pra não me relacionar bem com a minha mãe e com meu pai
Eu tenho desculpa pra brigar com meu marido
Eu tenho desculpa pra reclamar
Eu tenho desculpa pra não perdoar
Eu tenho desculpa pra ferir quem me feriu
Eu tenho desculpa pra não começar um projeto novo que me desafia
Eu tenho desculpa pra simplesmente não fazer
Eu tenho muitas desculpas
Mas, tenho 1000 motivos muito melhores pra destruir todas essas desculpas.
Cada vez mais eu percebo que é mais fácil, superar as desculpas do que deixar que elas existam é simplesmente justifiquem o motivo do meu fracasso ou da minha estagnação.
Não porque é fácil em si superar, mas porque eu me sinto melhor comigo, me sinto mais feliz, mais animada, mais produtiva, mais saudável. Me percebo evoluindo, crescendo! E essa sensação me traz plenitude, me preenche e me faz ver o quanto a vida vale a pena!
Quando uma desculpa me ganha, minha autoestima perde; minha autoconfiança perde, meu carinho e cuidado comigo e com aqueles que eu amo ficam pelo caminho.
Sempre há motivos para não fazer; para não conseguir; para não investir.
A questão é: o que as desculpas dizem sobre você? Você está permitindo que elas te definam e definam o seu destino?!
Ou você está no controle da sua vida?!
Bora transformar!!
Para entender tudo, é preciso esquecer tudo.
A medida em que crescemos, nossa mente se enche de restrições e normas sociais que nos dizem como devemos ser, como devem ser as coisas, e como devemos nos comportar, inclusive o que devemos pensar. Nos tornamos inconscientes de nós mesmos, então nos perdemos.
Nossa, já passei por isso. Teve uma fase que eu não sabia quem eu era, do que eu gostava, o que eu verdadeiramente queria. Se o que eu queria era por mim, ou pelo outro.
Foi uma fase muito difícil.
A medida que voltei a me conectar comigo, olhar mais pra mim, me conhecer mais, entrar em contato com minhas emoções e sentimentos, conhecer mais sobre mim, me ouvir e me sentir mais, sem pedir ou ouvir a opinião dos outros, encontrei a minha paz, a minha voz, a minha verdade.
Pra isso, precisei me desligar daquilo que fui ensinada, daquilo que aprendi, das ideias que não vinham de mim, mas que importei do mundo.
Precisei ter um encontro verdadeiro comigo mesma.
Você também merece isso!!
Encontre a sua verdade, a sua luz, a sua voz. Desconjura tudo o que foi dito, ensinado, pra construir a partir do seu coração.
Se eu consegui… você também consegue.
Se quiser minha ajuda, ficarei feliz em ajudar!! Participe do Power Self!!
Durante quase toda a minha vida eu ouvi a frase: você tem um grande potencial!
E durante grande parte da minha vida eu adorei ouvir isso. Para a maioria das pessoas essa frase é um elogio. E assim foi pra mim, durante um longo período.
Quando eu ouvia isso ou algo semelhante, eu ficava feliz, e seguia o novelo de promessas: vou fazer isso e aquilo, vou conseguir tal e qual. Normalmente, seguida da palavra: te prometo isso!
Putz… não tinha ideia de como eu estava dando um tiro no pé.
Até que um dia, enfim, a chave virou! Foi sensacional!! Doeu pra caramba, mas foi transformador!
Explico! Rs
Então… o problema de toda essa história acima é que quando você é um potencial, você não é nada ainda! Potencial é algo que tem chance de acontecer, uma chance grande, o que é ótimo, claro; mas que ainda não aconteceu. E eu fazia tanto… mas não era nada ainda!
E o pior?! Eram as promessas que eu fazia. Por que ?! Seguinte, pensa comigo: todas as vezes que você prometeu ou promete algo é porque tem uma possibilidade de você não fazer, ou de algo não acontecer, talvez você não cumpra… aí… você promete pra ver se assim, você cumpre.
Todas as vezes que há a segurança interna e externa de que algo vai acontecer não precisa de promessa.
Não há promessa!
Muito bem! Quando essa ficha caiu, muitas coisas mudaram! Minha atitude mudou, minha força interna mudou, minha determinação mudou, meu empenho mudou, meu foco mudou.
Todas as vezes seguintes que ouvi algo semelhante ao invés de alimentar meu ego, passei alimentar o meu empenho.
Não me entenda mal, ouvir que alguém acredita em você, que vê que você pode ir além de onde está é maravilhoso! Só que eu não estava aproveitando da melhor maneira essa fala.
É uma diferença interna tão sútil e tão grande ao mesmo tempo…
Espero que esteja conseguindo transmitir bem o que quero.
Que é o seguinte: Desejo pra você em 2018 que você deixe de ser um potencial pra Ser!!
Ser ainda melhor e maior do que estava sendo.
E eu espero que você não me prometa isso, nem prometa isso pra ninguém, nem pra você mesmo. Mas, que você reúna a sua força interna necessária pra tornar isso realidade, e que simplesmente, vá lá e faça!
Aconteça em 2018! Chega de promessa, chega de potencial! #boratransformar#powerself#mastercoach#inteligenciaemocional#coach#coaching#inessafranco#formaçãointegraldecoaching#soucoachmudoomundo#lider#liderança
Vou começar pelo óbvio… depois vem a sutileza! Se você tem pressa, vá direto pro detalhe!
Tem uma coisa que talvez já seja batida pra você, ou não. É o seguinte, você não tem o que deseja, simplesmente porque não tem clareza daquilo que você quer.
Seja na sua empresa, nas suas relações de trabalho, nas suas relações com amigos, nas suas relações familiares, nas relações românticas, e até com nossos filhos. No trabalho, na vida financeira,…
Estamos acostumados a pensar sobre o que não queremos, sobre o que queremos afastar e sobre o que queremos que seja diferente.
O foco portanto, está longe de onde se quer chegar.
Algumas pessoas chegam a falar que querem ser bem sucedidos, querem ter e/ou trabalhar em uma empresa de sucesso, que querem prosperidade, que quererem ser felizes nas relações. Mas, o que exatamente isso significa?!
É obvio que como ser humano todo mundo quer isso! Querer isso, é o mesmo que não querer nada. Você precisa ter clareza do que essa felicidade e satisfação representam para você, do que realmente vai gerar em você esse preenchimento.
Essa clareza, é o primeiro passo, para poder ir na direção daquilo que se quer. É incrível o poder que temos, mas o desperdiçamos porque não o valorizamos, não sabemos da importância e nem da força.
✅ Aqui está o detalhe! 🔽
Depois, e principalmente o que acontece é o seguinte; algumas pessoas, conseguem ter clareza daquilo que querem. Elas sonham, têm desejo… mas… aquilo parece tão distante… e fica como sonho… fica como um desejo inatingível que é bom de ser sonhado e falado.
É sobre isso que eu quero falar sobre nós!! Em algumas áreas da minha vida, eu consegui e consigo identificar quando isso acontece. É aqui que está o meu freio e o meu limite que é imposto apenas por mim mesma. Pela minha mente que me diz que não posso, que não consigo, que é grande demais, …
Mas, olha que maravilha, quando conseguimos identificar em nossa vida, que isso está acontecendo, que estamos duvidando de nós mesmos, que estamos colocando nossos desejos apenas como sonhos e não como metas, podemos agir para mudar!
E é assim, que eu tenho feito com muitas áreas da minha, e foi assim que fui superando e conquistando cada vez mais! Eu me permitir transformar sonho em realidade, porque sonhar é bom, mas transformar sonho em realidade é melhor ainda.
É verdade, admito, não é uma tarefa fácil. Mais, pelo trabalho interno de poder acreditar que é possível, do que pelos atos externos que nos aproximam do que queremos.
Por que estou escrevendo isso?! Porque eu quero que você assim como eu, possa identificar esses limites que existem dentro de você! São sutis. É na sutileza da vida que está a chave da mudança. Como meu irmão gosta de dizer, e eu incorporei em minha vida: o diabo mora nos detalhes.
Então, é nesse pequeno detalhe que vamos concentrar nossos esforços essa semana: Vamos juntos pensar: o que eu quero, que eu venho sonhando, que eu acho que é distante… que é um sonho…. O que me impede de torná-lo realidade?! Como seria a minha vida se eu passasse a olhar esse sonho como algo próximo de mim que estou no caminho de realizar, um passo de cada vez?! Como me sinto pensando assim?! Qual o meu verdadeiro tamanho?! Qual o meu verdadeiro tamanho?! Qual o meu verdadeiro tamanho?!
Imagina um mundo com todas as pessoas realizando seus sonhos?!
Sabe aquela coisa que você quer muito fazer, mas está paralisado de medo.
Então… aqui vai a solução.
O medo é uma projeção de que algo ruim pode acontecer. Logo, ele é fruto do pensamento. E a origem desses pensamento decorrem de coisas que você viveu, ouviu, leu, aprendeu, participou no passado que geraram uma emoção negativa em você.
Não necessariamente foi algo igual, nem precisa ser parecido, mas foi algo que seu cérebro fez uma associação, catalogando nos itens de algo semelhante que foi negativo e portanto… o seu pensamento hoje está projetando o medo.
Tá, explicação serve pra entender, mas não resolve né?! Rs
Como eu supero o medo? Como recentemente eu consegui fazer algo que por anos tive medo?
Primeiro de tudo, é importante você associar aquilo que você está com medo a sentimentos positivos. Como você vai se sentir com isso realizado? Como vai ser sua vida após você superar esse medo? Como você vai se sentir em relação a si mesma ?
Depois, vem o segredinho mágico! A utilização de uma técnica muito simples e que tenho certeza que você já usou!!
Sabe quando você quis fazer aquela arte!! Aquela “merda”?! O que você fez, que normalmente todo mundo faz em situações assim?!
Não pensa!!! Não é assim?! Nós simplesmente não pensamos sobre as consequências, ou melhor, não pensamos sobre nada! A gente usa um mecanismo estratégico, que interrompe o fluxo de pensamento (aqueles que estão gerando o medo, e que te impediriam de fazer a arte ou “a merda”.) e faz!! Entra em ação!
E pronto!! Depois você pensa nas consequências!! O que as pessoas que fazem arte, “merda” sempre alegam: eu não pensei…. eu não sabia…
Mas, como queria tanto fazer… e pra conseguir, interrompeu o pensamento e fez!
Aí o outro questiona: como assim?! Era óbvio?! Como não pensou? Não precisava pensar pra saber que…. bla bla bla!!
Só que … olha que coisa boa!! Dessa vez, quando você usar essa recurso da forma que estamos conversando agora: não vai ter ressaca moral, nem outra de qualquer tipo E: vai te trazer um resultado positivo!!!
Eu já tinha usado essa técnica algumas vezes, de forma positiva como estou falando pra você. Só que pra coisas menores e pontuais ou quase isso. Acho até que já escrevi um texto sobre isso no passado.
Mas, recentemente, eu usei essa técnica pra fazer algo grande, que exigiu varias etapas de execução, tiveram varias etapas, dias e níveis de execução e … funcionou perfeitamente!!
Foi maravilhoso!! Não só pelo resultado, como pelo fato de que eu consegui usá-la de forma positiva a meu favor em algo que eu tinha medo desde criança e que exigiu tempo e varias etapas de elaboração.
Está curiosa, né … querendo saber o que foi!! Rs Eu conto!
Vaidade x ajudar os outros?! Ajudar os outros !!! Rs
Desde pequena, eu sempre quis fazer plástica no nariz! Nunca tive coragem. Varias pessoas da minha família, amigas e etc já tinha feito diversos tipos de plástica, mas eu… tinha medo.
Já tinha ido, três vezes, acho, no consultório… fazer foto e tal… mas, não dava seguimento… medo!
Um belo dia: tomei a decisão! (Palavra mágica: decisão).
Liguei, marquei a consulta, sai de lá, já fiz os exames na sequência, tipo mesma semana… marquei a cirugia. Não pensei… fui fazendo… marcando e fazendo!! Não avisei a ninguém assim… não conversei sobre o tema, simplesmente fui lá e fiz. Cada etapa foi assim.
Meus pais ficaram sabendo praticamente na véspera!
E porque não pensei… tive coragem e fiz!!
O efeito foi sensacional!! To me sentindo ótima! Melhor do que eu pensei que me sentiria! Recomendo!
Tive apenas um efeito colateral, como não pensei, nos efeitos principalmente… tive que trocar a data do PowerSelf, porque eu achei que fosse ser tranquilo fazer um evento com 10 dias de operada.
Bem, … não é! Porque a data pra eu tirar os pontos totais seria depois do Power Self. E, estou com movimentos limitados ainda do rosto, sem poder articular muito a boca, rir demais, falar alto… essas coisas que faço em evento!
Bom, é isso! Supere o medo de fazer o que vai te levar pro próximo nível, da mesma forma que você faz quando faz arte “merda”. Não pense! Interrompa o fluxo de pensamentos e entre em ação!!
Excelentes resultados pra você! Me conta como foi! Ouse ser a sua melhor versão!!
Se Você está passando por alguma situação que considera difícil e desafiante e quer encontrar resposta do tipo: Por que isso está acontecendo comigo?! Por que as coisas estão acontecendo dessa forma? Por que está difícil ou por que está está dando errado?
Esse texto é pra você!
Eu sei dessa regra que vou te falar agora, mas confesso que mesmo a conhecendo as vezes caio nessa armadilha e fiquei pensando que talvez isso possa acontecer com você também!
É o seguinte, tem uma pergunta bem polêmica que eu faço no início do Power Self, que é o Treinamento de Inteligência Emocional de 1 dia (vai acontecer 03/03/18), que é a seguinte: Quando estamos tristes, chateados, frustrados, nos sentindo sem força ou enfraquecidos, devemos buscar a resposta sobre o porque de estarmos assim?! Devemos entender porque estamos com “baixo astral”?
Essa pergunta é polêmica porque a grande maioria das pessoas presentes, geralmente, respondem: sim a essa pergunta!!
É aqui que está a armadilha!! A melhor resposta é: Não!!!
Existe uma diferença entre entender o que você está sentindo (uma coisa), e buscar os motivos que te levaram a se sentir dessa forma (outra coisa).
Entender o que estamos sentindo, no sentindo de identificar nosso estado de humor, nosso estado de espírito, nomeando as emoções é fundamental para nossa saúde emocional.
Geralmente, a nossa “cura” parte daqui: identificar, nomear exatamente o que estamos sentindo.
Mas, não fazemos isso… na maioria das vezes, em situações assim, nosso piloto automático é acionado e ficamos com um disco rodando dentro da gente querendo entender.
É o seguinte… tem coisas na vida que não tem explicação, ou que pelo menos não sabemos a explicação. Pensa bem, se não é assim.
A grande questão aqui é a seguinte: o principal objetivo, é nos sentirmos bem novamente, é conseguirmos mudar a energia e o fluxo de emoções de negativas para positivas.
Enquanto você fica buscando respostas de porque está assim, o tempo está passando,… e você está… na mesma!
Recentemente, me vi em um período assim… sentia que a minha energia estava em baixa… e estava tentando entender porque isso as vezes acontece comigo, porque os períodos de baixa chegam e eu fico algum tempo patinando neles,… ao mesmo tempo em que ficava com raiva de estar assim, ao mesmo tempo que ficava internamente lamentando que não queria estar assim, ao mesmo tempo que queria adiantar o relógio para que as coisas ficassem bem logo.
E quando eu consegui de fato superar toda essa inquietação?!
É importante dizer o seguinte: tinha tempos que não acontecia essa baixa da forma como estava me sentindo. No passado, me sentir assim era comum e durante algumas fases, era a maior parte do tempo. Atualmente, parecia que fazia séculos que não me sentia assim.
E quando passou, atente: quando passou! Eu entendi, perfeitamente porque isso tinha acontecido.
Como passou? E como você vai fazer pra passar, e eu vou me lembrar desse passo a passo da próxima vez! 🙂
Eu identifiquei o que eu estava sentindo… Identifiquei todo o conjunto de emoções que estavam acontecendo: confusão, frustração, medo, … fui isolando uma a uma.
Em seguida, aceitei, me sentir dessa forma! Acolhi os sentimentos. Tudo bem!
Parei de buscar repostar, tentar entender, tentar explicar. Simplesmente me entreguei ao fluxo da aceitação. Do… não preciso entender. Não é isso que está em jogo, não é isso que vai me ajudar a sair dessa.
E fiz a pergunta mágica: Como quero me sentir?! A resposta veio rápido! Feliz e produtiva. A pergunta seguinte foi: O que eu faço que fico assim? A resposta também veio rápido! Pronto! Era, agora só uma questão de ação!
Agi e… pronto! Novas emoções. (As emoções vão melhorando ao longo do processo! Aqui é só a cereja do bolo)
A solução de todas as nossas aflições, tristezas e angustia está em um quarteto:
Aceitação, Silêncio, Pergunta correta e Ação!
Nesse caso, qual a pergunta correta? Ou melhor: qual o conjunto de perguntas corretas:
Breve resumo delas aqui:
O que estou sentindo?
Aceito isso? (Só tem uma resposta aqui: sim! E precisa ser verdadeira e de dentro)
Como quero me sentir?
O que eu faço que me sinto dessa forma?
Luz, Camera, Ação!
Tudo em nossa vida gira em torno de algo muito simples: nossas emoções!!
Não é sobre o emprego, a carreira, a empresa, a casa, o celular, o carro… é sobre como queremos nos sentir e o que acreditamos que isso traz pra nossa vida e nos faz sentir.
“Quanto mais eu me conheço, mais eu me curo e me potencializo.” JRM
Bora transformar!!
Bora entrar em ação!!
Ps. 1: (O próximo texto é como agir, como não ficar paralisado, como superar o medo. É muito mais simples do que você pensa).
Ps. 2: Ah, e a resposta que veio (depois que eu já estava bem, claro!) de porque eu estava daquela forma: para que eu pudesse mapear claramente e detalhadamente todo esse processo, pra ajudar você, e a mim, quando acontecer novamente! Sem contar que eu acessei um estado de amorosidade, por mim, por você por nós que está sensacional!!
Por favor, releia e aplique esse texto! Não deixe que seja só mais alguma coisa que você conhece, mas não aplica. Você merece ser feliz! Você merece conseguir!
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